Praha, 1. března 2016 – Bolí vás často záda, trpíte astmatem či alergií, máte citlivou pokožku nebo nadváhu? Pak byste se měli zamyslet, zda pro odpočinek používáte vhodnou matraci. Výběr matrace je dobré přizpůsobit konkrétnímu zdravotnímu problému. Podle čeho vybrat novou matraci a ulevit tak během spánku zdravotním obtížím, poradí Jakub Šoufek z Johann Malle.
Bolesti zad
Nejčastějším důvodem pro koupi zdravotní matrace bývají bolesti zad. Při výběru matrace je nejdůležitější věnovat pozornost její tuhosti. „Pokud je matrace příliš tvrdá, nebude se moci přizpůsobit tvaru těla, a to vede ke špatné poloze páteře a následně i možným bolestem. Když je matrace naopak příliš měkká či proležená, tělo zase nemá dostatečnou oporu pro dobrý odpočinek,“ upozorňuje fyzioterapeut René Kacián. Dalším rozhodujícím faktorem by měly být materiály, z nichž se matrace skládá. „Vybírejte pevné materiály, které nemají sklony k proležení a vyznačují se dlouhou životností. Dobře poslouží matrace z přírodních materiálů s výplní z kokosových vláken, přírodního latexu, bavlny, koňských žíní či ovčí vlny,“ říká Jakub Šoufek. Naopak se nedoporučuje tzv. “molitan“ a u mladých lidí do 24 let ani visco pěny, které „uzamykají“ tělo na lůžku a tím zabraňují jeho přirozenému pohybu a dlouhodobě také vývinu páteře.
Alergie a astma
Alergiemi v dnešní době trpí jen v ČR téměř polovina populace. Málokdo ale uvažuje v boji s alergií či astmatem o vhodné matraci. Hladké materiály rámu postele a kvalitní lůžkoviny společně se správnou péčí a údržbou bývají samozřejmostí. Ovšem hnízdem roztočů a zdrojem alergenů jsou velmi často právě matrace. „Při výběru matrace pro alergiky či astmatiky přihlédněte zejména k použitým materiálům. Upřednostňujte přírodní materiály, které jsou přirozeně hypoalergenní, antibakteriální a odolné proti roztočům. Volte matrace obsahující přírodní kaučuk, který má antiseptické účinky a je několikanásobně odolnější proti roztočům než jiné materiály. Dalšími vhodnými materiály jsou například bavlna či ovčí vlna,“ vysvětluje Jakub Šoufek z Johann Malle.
Citlivá pokožka
Také při citlivé pokožce se vyplatí zvážit vhodnost nejen používané matrace, ale také lůžkovin. Přesto, že obličej kryje polštář a zbytek těla dělí od matrace prostěradlo, nemusí to být vždy dostatečné. Zejména u matrací ze syntetických materiálů či u hrubšího povrchu matrace může docházet k podráždění pokožky. „V případě citlivé pokožky doporučuji pořídit svrchní podložku či topper na matraci z měkkých a hypoalergenních materiálů, jako je třeba bavlna,“ radí Jakub Šoufek.
Nadváha
V případě nadváhy, ale i v těhotenství či při omezené možnosti pohybu volte především vysoké matrace i rámy postele. Zde se vyplatí pořízení kontinentálních postelí, které jsou vyšší než běžné postele a usnadňují vstávání a uléhání. Při výběru samotné matrace pak dbejte, podobně jako při bolestech zad, zejména na tuhost matrace. „U lidí trpících nadváhou doporučuji spíše tvrdší matrace, poskytující vyšší oporu tělu. Přihlédněte proto k vlastnostem použitých materiálů. U přírodních materiálů, které jsou odolnější a přizpůsobivější vyšší hmotnosti, doporučuji matrace s lněným vláknem, které má dlouhou životnost a do přírodních matrací se používá pro lepší rozložení váhy na plochu matrace,“ uzavírá René Kacián.
