two_columns_left
client-header
RSS

MUDr. Michaela Tomanová radí, jak správně sedět u notebooku

9. 6. 2017
Rehabilitační ústav Brandýs nad Orlicí
breadcrumbs
two_columns_left
press-release-detail

Praha, 9. června 2017 - Lidé často ke své práci nebo ve volném čase používají notebooky. Aby si při práci s nimi nezničili záda, je důležité se naučit správně sedět. MUDr. Michaela Tomanová z Infinity Clinic a primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí radí, jak na to.

„Při práci s notebooky je důležité využívat dynamické změny pozice a úlevové polohy, při kterých se svaly protáhnou a zrelaxují. Při sezení mějte široce rozkročené dolní končetiny, stehna mohou směřovat pod mírným úhlem dolů. Na židli seďte tak, aby se vaše nohy dotýkaly země. Také se snažte mít hlavu v menším předklonu a nedívat se na telefon či notebook dolů, ale co nejvíce před sebe. Pro zmírnění nerovnováhy je důležité provádět tzv. reparabilní cvičení, které páteř a pohybový systém postupně vrací do optima.

Vyzkoušet můžete i rehabilitační cvičení s INFINITY method, které můžete provádět nejen doma, ale i v zaměstnání s vybranými cviky, aby to nikdo nepoznal. Například můžete libovolné cviky provádět ve stoje i přímo na židli. Velmi relaxačně působí protažení zad s předklonem a propnutými pažemi, které pohybem opisují tvar symbolu nekonečna, který se přenáší na celé tělo," vysvětluje MUDr. MIchaela Tomanová.

client-info

Kontakt

kontakt pro média: Iveta Nebesařová
tel: 774800798
email: iveta.nebesarova@aspen.pr